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做情绪主人 享幸福人生 株洲市妇联“为爱加油1+10”讲座

发布时间:2020年08月06日 作者:张薇 来源:渌口区妇联 浏览人数:

株洲市妇联“为爱加油1+10” 于2019年1月正式启动,以灵活便捷的形式最大范围的为机关企事业单位员工、基层工作人员、社区居民、特殊群体等有需要的人群,提供家庭教育、情绪管理等心理健康服务。

7月24日上午,渌口区妇联聚焦女职工干部关注的情绪管理、心理压力、婚恋关系及子女教育等问题,特邀国家二级心理咨询师、株洲市教育局心理健康教育特聘专家张英姿老师,在区接待中心三号楼三楼会议室为全区80多名机关女性,带来了一场精彩的“为爱加油1+10” 《做情绪主人 享幸福人生》的专题讲座。

做情绪主人 享幸福人生 株洲市妇联“为爱加油1+10”讲座

张英姿老师以 2018年川航3U8633备降事件中,整个机组人员凭借着高超的专业技术和良好的心理素质创造奇迹为引,以女乘客因错过一站公交站而情绪失控与司机发生争执,致使公交车从桥上跌落河底,让14个人错过后半生为例,分析出情绪行为背后带给人生的影响与后果,引导我们舒服的情绪会直接滋养生命力,应多让自己处于舒服的情绪中,而不舒服的情绪是信差,我们应该学会读懂它、运用它。

张老师在授课中还提到,情绪是我们天生便拥有的,它并不分对错。同样的人事物,不同角度可能有不同的感受!同样的人事物,不同的人可能有不同的感受!尊重自己的感受,也尊重别人的感受!当出现不好的情绪时,我们可用动能的方法舒缓它,比如玩游戏、做运动、与朋友们一起开展户外活动等;还可以用文字的方法舒缓它,比如画画、书写、聊天倾诉、听音乐或看电视。有些事情,改变一些想法,就能改变我们的情绪,得到不一样的感受。

做情绪主人 享幸福人生 株洲市妇联“为爱加油1+10”讲座

在张老师温柔平和的语调中,她打开了一段优美的音乐让我们放松身体闭眼感受,随着音乐的尾声结束了今天精彩的讲座,但现场氛围分明还写着“意犹未尽”与“释然一笑”。这场讲座无疑帮助大家在紧凑的工作与生活中带来了一丝慰藉,让大家学会在情绪消极时及时调整心态、缓解压力,从而以积极且饱满的精神投入到工作和生活中!